2023年06月30日
労働者派遣法に基づく情報公開のご案内
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自分自身に向き合う、メンタルヘルスセルフケア研修
| 対象者 | 一般社員、メンタルヘルス対策にお取り組みの企業の皆様 |
概要
身体の健康と共に心の健康にも向き合い、自分自身で心の健康管理が出来るよう意識付けを行います。
自分のタイプを知り、ストレスに立ち向かう為の方法を知り、実体験する事でメンタルヘルスに対する意識を持ち、予防力を高めて頂きます。
特徴
一人一人の心の癖・思考の体質改善に取り組み、それを最終的には職場でのコミュニケーションや職場環境改善に活かす為、メンタルヘルス不全に陥りにくい体質を全員が身につけ、お互いが支えあい円滑な人間関係を築き上げる状況を目指します。
貴社のご希望により、時間、内容等のカスタマイズを承ります。
カリキュラム
研修スケジュール
| Ⅰ | メンタルヘルス活動 を行う理由 |
・社会の現状 ・メンタルヘルスとは？ |
講義 グループディスカッション |
| Ⅱ | ストレスに関する 基礎知識 |
・脳の仕組みとストレスの関係 ・ストレス性疾患の代表例 ・メンタルヘルスに関する正しい認識 |
講義 うつ病の事例 |
| Ⅲ | 睡眠の重要性 | ・脳と睡眠の関連性 ・正しい睡眠とは？ |
講義 睡眠障害に関する事例 |
| Ⅳ | 自分自身を知る |
・ストレスチェックテスト ・エゴグラムによる自分のタイプ ・タイプ別、陥りやすいストレス |
ストレスチェックテスト エゴグラムテスト・解説 |
| Ⅴ | 代表的な ストレス対策 |
・相談の効果 ・ストレス対策の代表例 |
講義 ストレス対策事例 |
| Ⅵ | 呼吸法・ 自律訓練法の実践 |
・呼吸法実践 ・自律訓練法実践 |
呼吸法・自律訓練法 実践ワーク |
| Ⅶ | 代表的な心理療法 | ・論理療法 ・心の癖への気付き（チェックテスト） ・焦点化 |
講義 チェックテスト |
| Ⅷ | コミュニケーションの 重要性 |
・聴く事が全ての基本 ・伝え方で人間関係が劇的に変化を |
講義 アサーション（伝え方）ワーク |
| Ⅸ | 職場での気付き | ・仲間の不調に気付く ・声掛け ・相談にのる |
講義 傾聴ワーク 声掛けの具体事例 |
| Ⅹ | 復職者への対峙 | ・休職から復職時の心の動きを知る ・承認という絶対的信頼 |
講義 復職者対策の事例 |
| まとめ | 働きやすい 職場環境の為に |
・メンタルヘルスに良い職場とは ・自らが出来る事 |
講義・まとめ |
