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セミナー情報

自分自身に向き合う、メンタルヘルスセルフケア研修

自分自身に向き合う、メンタルヘルスセルフケア研修

対象者 一般社員、メンタルヘルス対策にお取り組みの企業の皆様

概要

身体の健康と共に心の健康にも向き合い、自分自身で心の健康管理が出来るよう意識付けを行います。
自分のタイプを知り、ストレスに立ち向かう為の方法を知り、実体験する事でメンタルヘルスに対する意識を持ち、予防力を高めて頂きます。

特徴

一人一人の心の癖・思考の体質改善に取り組み、それを最終的には職場でのコミュニケーションや職場環境改善に活かす為、メンタルヘルス不全に陥りにくい体質を全員が身につけ、お互いが支えあい円滑な人間関係を築き上げる状況を目指します。
貴社のご希望により、時間、内容等のカスタマイズを承ります。

カリキュラム

研修スケジュール
メンタルヘルス活動
を行う理由
・社会の現状
・メンタルヘルスとは?
講義
グループディスカッション
ストレスに関する
基礎知識
・脳の仕組みとストレスの関係
・ストレス性疾患の代表例
・メンタルヘルスに関する正しい認識
講義
うつ病の事例
睡眠の重要性 ・脳と睡眠の関連性
・正しい睡眠とは?
講義
睡眠障害に関する事例
自分自身を知る
・ストレスチェックテスト
・エゴグラムによる自分のタイプ
・タイプ別、陥りやすいストレス
ストレスチェックテスト
エゴグラムテスト・解説
代表的な
ストレス対策
・相談の効果
・ストレス対策の代表例
講義
ストレス対策事例
呼吸法・
自律訓練法の実践
・呼吸法実践
・自律訓練法実践
呼吸法・自律訓練法
実践ワーク
代表的な心理療法 ・論理療法
・心の癖への気付き(チェックテスト)
・焦点化
講義
チェックテスト
コミュニケーションの
重要性
・聴く事が全ての基本
・伝え方で人間関係が劇的に変化を
講義
アサーション(伝え方)ワーク
職場での気付き ・仲間の不調に気付く
・声掛け
・相談にのる
講義
傾聴ワーク
声掛けの具体事例
復職者への対峙 ・休職から復職時の心の動きを知る
・承認という絶対的信頼
講義
復職者対策の事例
まとめ 働きやすい
職場環境の為に
・メンタルヘルスに良い職場とは
・自らが出来る事
講義・まとめ

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ニュース

2018年07月09日
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2018年07月09日
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2018年05月24日
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